Как я могу восстановить и оптимизировать базу данных самостоятельно?

Вы можете оптимизировать/восстановить Вашу базу данных при помощи phpmyadmin: Сначала зайдите в панель управления и откройте менеджер управления базами данных MySQL. Внизу Вы увидите ссылку phpMyAdmin. Нажатие на эту ссылку откроет новое окно с домашней страницей phpMyAdmin. Нажмите на Databases(Базы данных) на этой странице и Вы увидите список всех баз данных, которые Вы создали. Выберите базу с которой Вы хотите работать и Вы увидите список всех таблиц выбраной базы. Нажмите на "Check All" слева внизу и потом выберите из выпадающего меню Optimize /Repair Table.

Осчастливьте сегодня кого-то!